（供稿人：乳腺外科 高怡萱）

    乳腺癌治疗后都有复发可能，尽管大多数人不会复发，但对每一个体而言，这种危险时刻存在。对于每一个癌症患者来说，复发是最令人头疼的问题，也是最不愿意谈论甚至不愿意想的问题。乐观、开朗和有效的应对措施可以帮助你解决这一问题。

　　由于存在复发的可能性，把癌症作为一种慢性终身病更为确切，需要终生监测。

　　1 什么是癌症复发及为何会复发

　　癌症复发即在初始治疗一段时间后再次出现，这种复发间隔长则数十年，短则数月。有时，无论你应用什么治疗方法，总有少数肿瘤细胞存活，并最终生长到对身体造成威胁的程度。而且，复发不一定只在原来肿瘤部位，还可以出现在身体的其他部位，因此也称其为转移。乳腺癌最常见的转移部位是肺、肝、脑、邻近淋巴结和骨。如果是复发，无论在身体的哪个部位，仍然称为乳腺癌，因为这些肿瘤细胞仍然是乳腺癌细胞。

　　2 复发的类型

　　复发类型以出现在身体的哪个部位来划分，局部复发是指复发在乳房的原有肿瘤部位或其附近，实际上有时是新发肿瘤，但二者很难区分；区域复发是指复发出现在邻近区域淋巴结或周围组织而不是身体的其他部位；远位复发也称远处转移，是指肿瘤由原始部位播散至身体的其他部位或器官。

　　3 复发恐惧

　　一个人生活在恐惧中是非常痛苦而辛苦的事情，应该想办法克服这种心理。因为你常把每天疼痛和复发联系在一起，所以偶尔的疼痛也会使你怀疑自己复发。如果疼痛持续加重或持续几周都不缓解，你需要与主治医生联系，把你所有的症状和副反应都说给医生。多数情况下，这些症状并不是复发引起的。每一次与医生“成功”的会面，你对自己的健康可能都会增加信心，你脆弱的心态可能也会逐渐好转。

　　另一减轻复发焦虑的办法是在完成治疗后定期规律复查，定期与医生会晤会感觉可能的复发在监测之中，从而缓解压力。如果你对复发的焦虑心态过强，从而影响正常生活，甚至恐惧复发以至于不敢去复查，则需要与精神卫生专业的心理医生联系。

　　下面是减轻复发恐惧的几点建议：

　　（1）充分了解病情：一些研究发现，对自己的病情和治疗了解深入的患者比不知情者更能配合治疗并较快康复。

　　（2）宣泄情感：使恐惧、愤怒或忧伤这些强烈的情感得到宣泄可能对你摆脱这种情感的困扰有益，你可与朋友、家庭成员或心理医生交谈，如果你不喜欢和别人谈论你的癌症，还可以试试把这种感觉写到纸上。

　　（3）生活态度积极：保持积极向上的心态，把握当前的生活。集中你的精力做好当前的事情，也为你的健康增添信心。

　　（4）学会放松：寻找适合你自己的放松的方法，如打太极拳、练瑜伽、听轻音乐、做按摩、长时间静默慢跑、沉思等均可尝试，只要这种活动可以使你的心绪变得平和。

　　（5）加强锻炼：走出房间，参与一些能够转移你注意力的活动，体育锻炼是一种缓解紧张压力的好方法。

　　（6）参加相应团体：加入到像“抗癌乐园”“癌症之友”等民间自发团体当中，与那些和你患同样疾病的女性交流感觉、体会，使你不再感觉孤独。

　　（7）掌控自己：要学会控制自己，把自己的生活安排得井然有序也可使你减少恐惧感。参与自己的卫生保健，定期与医生会面，生活方式更加充满情趣，都会使你增加生活的信心。